En la situación excepcional que estamos viviendo, por la pandemia del Covid19 y teniendo que estar en casa las 24 horas, hemos querido escribir un post sobre ejercicio en el domicilio para pacientes con enfermedad de Parkinson y otros Parkinsonismos.
En cualquier circunstancia, un programa regular de ejercicio y adaptado a las necesidades de las pacientes con trastornos del movimiento, debería ser un componente clave dentro del tratamiento de las personas que padecen este tipo de trastorno.
Las características más relevantes a nivel motor de la enfermedad de Parkinson incluyen:
- Lentitud de los movimientos (bradicinesia)
- Rigidez de los músculos y articulaciones (pérdida de elasticidad)
- Alteración de los reflejos posturales (perdida de equilibrio)
- Temblor (aunque no en todos los pacientes será síntoma principal)
- Postura encorvada
- Cambios en el patrón de marcha (pasos cortos, disminución de la elevación de los pies, dificultad para girar y otros)
Por todo ello los ejercicios irán encaminados a prevenir y luchar contra las incapacidades funcionales que puedan generar y mantener la mejor condición física posible.
En este primer post vamos a desarrollar una secuencia de movimientos y estiramientos
El estiramiento regular es necesario y clave en un programa de ejercicios para las personas con enfermedad de Parkinson ya que sirve para contrarrestar los efectos de la rigidez muscular y ampliar el recorrido articular y de movimiento.
Beneficios de los estiramientos:
- Mejoran el rango de movimiento de las articulaciones
- Ayudan a mantener o mejorar la postura
- Relajan la tensión muscular
- Mantienen en buen estado el tejido muscular disminuyendo el riesgo de lesión.
Se muestra un vídeo con una serie de estiramientos y movimientos para que sirva de guía, al ser para pacientes más dependientes o con poca estabilidad es preferible realizar los ejercicios sentados en una silla:
Esperamos que os haya resultado útil y practico.
Para cualquier pregunta sobre los ejercicios, no dude en ponerse en contacto con la Unidad de Neuro-rehabilitación del Hospital Ruber Internacional.
Email: neurorrehab.rbi@ruberinternacional.es
