Indicaciones de ejercicios de estiramiento

Un estilo de vida saludable se mide por diversos factores, entre ellos, el cuidado de la alimentación y la actividad física. “Mover el esqueleto” es mucho más importante de lo que podamos pensar.

Según la OMS, la actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que requieren del movimiento de nuestro cuerpo: el trabajo, formas de transporte activas, tareas domésticas, juegos…Y dada esta situación especial que vivimos, estas actividades se ven reducidas. Es importante por ello que realicemos diariamente una rutina de ejercicios/estiramientos.

Los estiramientos ofrecen beneficios a todos los que lo practican, es una actividad muy común utilizada por atletas, personas que hacen ejercicio y también en rehabilitación muscular. 

Sin embargo todo el mundo, aun cuando no realice actividad física en forma regular, debería realizarlos.

Os dejamos un vídeo en el que nuestros neuro-rehabilitadores nos enseñan como realizar estos estiramientos de una forma correcta:

El Equipo de Neuro-rehabilitación del Servicio de Neurología del Hospital Ruber Internacional de Madrid.